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前天在台南教課來了一位84歲的大哥

前天在台南教課來了一位84歲的大哥
 
他的目標很單純不是為了減重、也不是為了變壯，而是「要繼續自己走路，不靠輪椅，不給孩子添麻煩。」
 
每次聽到這樣的話，都讓我深深佩服，也提醒我運動的本質：不是為了追求完美體態，而是為了活得有尊嚴，有自由。
 
今天我們做了簡單的肌力與平衡訓練，看似基礎，但每一個動作對他來說都是認真在挑戰自己。
 
運動不分年齡，只要你願意，任何時候開始都不嫌晚！
 

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