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省時高效不跳躍 體力與體態一次搞定 重啟自信與活力媽媽也能很有型！ 每週一次給自己最好的身體禮物
十年 不只是年齡的變化 是選擇改變、堅持自律、活出理想的自己 體態只是成果的一部分真正改變的是心態
連假後動起來一起燃燒卡路里
他的目標很單純不是為了減重、也不是為了變壯，而是「要繼續自己走路，不靠輪椅，不給孩子添麻煩。」
時間過得真快四年前的今天 企鵝教練與教練群們受邀到新光三越台南新天地 舉行兒童節跳床體驗活動
今天的親子跳床課熱鬧滿班 大人小孩一起跳、一起笑 燃燒熱量的同時也享受最純粹的親子時光！
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完美突破瓶頸全身雕塑 -15.7公分
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這位學員因中風影響了患側的活動能力，希望能夠逐步恢復。我們透過一小時的放鬆訓練，幫助肌肉恢復活動度，為後續的復健打下更穩固的基礎，讓康復之路更加順利！
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